• Главная
  • О сайте
  • Лечение растениями
  • Контакты
  • Все статьи

Целебная сила растений

Лечение дарами природы

Меню
  • Главная
  • О сайте
  • Лечение растениями
  • Контакты
  • Все статьи
Главная › Народные средства › Народные рецепты для похудения

Народные рецепты для похудения

admin 14.04.2016     Без комментариев    

Всем здравия! Лишний вес является глобальной проблемой современного человечества. Быстрый ритм жизни, перекусы на ходу и сидячая работа накладывают неизгладимый след на здоровье человека. Борьба с лишними килограммами – это нелегкий путь, требующий мотивации и железной силы воли. Помощниками в этом деле могут стать не только правильное питание или физические нагрузки, но и народные рецепты для похудения.

Советы худеющим

Если вы сбрасываете лишние килограммы, обязательно обратите внимание на самые распространенные советы для быстрого и безопасного похудения.

Народные рецепты для похудения

  1. Откажитесь от употребления продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы. К ним относится вся сдоба, печенье, конфеты, а также картофель, белый рис и сахар.
  2. Ни в коем случае не голодайте. Это огромная ошибка всех новичков в похудении, они хотят быстрее избавиться от лишнего жира, поэтому начинают голодать. Но организм в это время начинает испытывать сильный стресс и запасаться жировыми отложениями на будущее. Соблюдайте пятиразовое питание маленькими порциями, если вы чувствуете голод, всегда сразу же утоляйте его.
  3. Во время диеты основными помощниками в потери веса являются овощи. В них содержится ничтожное количество калорий, поэтому ими легко можно утолить чувство голода в любое время суток. Кроме того, овощи содержат много клетчатки, полезных витаминов и микроэлементов.
  4. Каждый худеющий хочет достичь идеальной фигуры за короткий период времени, но быстрое похудение является очень опасной штукой. После жестких ограничений вес может очень быстро вернуться назад, захватив с собой еще пару лишних килограммов. Если вы хотите получить долгосрочный результат, работайте над своим телом качественно.
  5. Обязательно включайте в свой привычный распорядок дня физические нагрузки. Необязательно изматывать себя на беговой дорожке, для начала лучше взять в привычку гулять ежедневно быстрым шагом.
  6. Если вы не можете представить свою жизнь без хлеба и макаронных изделий, не стоит от них полностью отказываться. Замените белый хлеб на отрубной или цельнозерновой, а макаронные изделия выбирайте те, что сделаны из твердых сортов пшеницы.
  7. Завтрак считается главным приемом пищи, его ни в коем случае нельзя пропускать. Он должен быть калорийным и питательным, так как именно с завтраком мы получаем жизненную энергию, которую тратим на протяжении всего дня. Плотный завтрак гарантирует отсутствие срывов вечером, вы легко насытитесь лишь белковой низкокалорийной пищей.
  8. Если вы любите салаты, заправляйте их лимонным соком, маслом или натуральным йогуртом, но не калорийными майонезными соусами.
  9. Во время борьбы с лишним весом ограничьте употребление свежих соков из фруктов, ведь они содержат большое количество сахара. Лучше всего выбирать овощные напитки, они низкокалорийные и в них нет сахара.
  10. Обязательно пейте много воды помимо чая, кофе и другой жидкости. Как минимум нужно выпивать 6 стаканов воды.

Следуя данным советам, вы сможете облегчить свой путь к стройной и красивой фигуре.

Народные рецепты для похудения

Народная медицина не осталась в стороне, и тоже предлагает свои эффективные методики, которые помогают сбрасывать лишний вес.  Причем чаще всего, эти методы намного мягче и эффективнее, чем жесткие диеты. Они разработаны с условием максимального комфорта для снижающего вес человека, а значит, лишний вес точно не вернется.

Худеем на гречке. Рецепты

Гречка – одна из самых популярных круп в рационе худеющего человека. Если вы обожаете гречневую крупу и готовы питаться только ей на протяжении нескольких дней, значит, вам гарантированно подойдет этот метод похудения.

Гречневая крупа богата растительным белком, который надолго подавляет чувство голода. А также клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника.

худеем с помощью гречки

Диета на гречке дает потрясающие результаты, за неделю питания крупой можно скинуть до 7 килограммов, то есть за сутки уходит около килограмма. Рацион диеты состоит из гречки, но есть один нюанс: ее нужно не варить, а запаривать на ночь. На стакан крупы необходимо взять 2-3 стакана кипятка. Если вы любите рассыпчатую гречу, добавляйте меньше вода, а если мягкую, то больше воды. Обратите внимание на то, что в гречневую крупу нельзя добавлять соль и масло.

В течение дня вам можно съесть неограниченное количество крупы без каких-либо добавок. Рекомендуется разбить приемы гречки на 6 маленьких порций. Старайтесь поужинать за 4 часа до сна.

Если вам сложно есть целый день одну гречку, вы можете добавить в свой рацион литр нежирного кефира, стакан натурального йогурта или пару зеленых яблок.

Обязательно пейте много чистой воды, чай, кофе разрешаются, но без молока, сливок и других добавок. Подробнее о гречневой диете читайте в статье эффективные диеты на гречке.

Корень имбиря для похудения. Рецепты

Корень имбиря обладает особым составом и уникальными свойствами, которые помогают в похудении. Это растение содержит полезные углеводы, жиры и клетчатку, а также необходимые витамины и микроэлементы. Существует несколько путей применения имбирного корня для достижения красивой и стройной фигуры.

  • Для приготовления полезного напитка из имбиря необходимо взять пятисантиметровый кусочек имбиря и пару зубчиков чеснока. Корень необходимо очистить от кожуры и мелко порезать. Целые чесночные зубчики и имбирные дольки закладываются в термос и заливаются двумя литрами кипятка. Этот напиток необходимо настоять в течение двух часов, а затем сцедить и пить как обычный чай. Он хорошо подавляет чувство голода, способствуя снижению веса.
  • Если вы являетесь ценителем чая, приготовьте его из корня имбиря. Для этого нарежьте на небольшие дольки имбирь и залейте его горячей водой, оставьте его настаиваться в течение пяти часов. Для пикантного и приятного вкуса добавьте в теплый чай ложечку меда или дольку лимона, также подойдут пряности, например, корица.
  • Добавьте в стакан кефира смесь из имбиря и корицы, такой напиток ускоряет обмен веществ в организме и помогает таять лишним килограммам. Для его приготовления необходимо добавить в кефир половину чайной ложки тертого имбиря и столько же корицы, тщательно перемешать. Напиток готов к употреблению.

Не оставляйте без внимания такое прекрасное натуральное средство для похудения как имбирь. Он гарантированно поможет вам снизить лишний вес легко и без вреда для организма.

Как использовать льняное масло для похудения

Прием этого масла считается действенным средством в борьбе с лишними килограммами. Главное, соблюдать все правила его использования.

льняное масло

С утра за 20 минут до еды необходимо принять внутрь чайную ложку масла, а вечером после ужина выпивается еще одна чайная ложка. В вечернее время разрешается пить масло прямо перед сном. Постепенно можно доводить количество масла до столовой ложки день с утра и вечером. Курс применения составляет 2-3 месяца.

Травяные сборы для похудения. Рецепты

Каждый из травяных сборов оказывает благотворное влияние на организм человека: помогает сбрасывать лишние килограммы, очищает организм и уменьшает аппетит.

  • Возьмите по 20 грамм льняных семечек, листьев крапивы и полыни и заварите травы как обычный чай. Пейте за 20 минут до еды, такой сбор выводит лишнюю воду из организма, снижает аппетит и помогает при проблемах со стулом.
  • Возьмите четыре столовых ложки ежевичных листьев и по две чайных ложки листьев одуванчика и березы. Залейте травы стаканом кипятка и дайте им настояться в течение трети часа. Сцедите напиток через ситечко или марлю и пейте его утром и вечером.
  • Возьмите по столовой ложке листьев петрушки, мяты, фенхеля и корней одуванчика. Столовая ложка сбора заливается стаканом кипятка и настаивается в течение половины часа. Полученный напиток сцеживается через ситечко или марлю и пьется натощак по паре столовых ложек ежедневно.

Эффективная трава для похудения

В последнее время травы все чаще принимаются худеющим людьми, они выполняют важные функции: ускоряют метаболизм и выводят лишнюю воду, тем самым заставляя организм терять лишние килограммы без особых усердий.

  • Для подавления голода и аппетита подходят корень алтея и знаменитые сегодня водоросли спирулина. Эти продукты являются хорошим дополнением к богатому пищевому рациону.
  • Листья подорожника, лопуха и брусники, ягоды шиповника и другие полезные травы способствуют выведению лишней воды из организма, тем самым уменьшая объемы тела и показатели на весах.
  • При диетах часто случаются проблемы со стулом, существует ряд трав со слабительным эффектом. К ним относится петрушка, укроп, цветки ромашки, фенхель, зверобой и другие травы. Они способствуют очищению кишечника и выводы вредных шлаков и токсинов из организма.
  • Крапива, имбирь и ежевичные листья способствуют нормализации уровня глюкозы в крови. Как известно, повышенный уровень сахара в крови характеризуется таким серьезным заболеванием как сахарный диабет. Если глюкозы в крови будет чересчур много, организму не надо будет расщеплять жировые отложения в нее, ведь она необходима для поддержания нормального функционирования всех процессов.

Для эффективного похудения необходимо составить такой травяной сбор, который включит в себя травы, обладающие каждым из этих действий. В этом случае процесс потери килограммов пойдет намного легче и результативнее.

Лимон для похудения. Рецепты

В плодах лимонного дерева содержаться органические кислоты, которые способствуют расщеплению жиров и нормализации обменных процессов. Аскорбиновая кислота помогает организму оставаться в тонусе и поддерживать жизненные силы на протяжении периода сбрасывания веса.

худем с помощью лимона

  • Начинайте свое утро со стакана теплой воды с выжатым соком одного лимона. Цедру лимона рекомендуется натереть и добавлять в кашу, супы, чай и другие блюда.
  • Можно приготовить лимонад, он идеально подойдет для разгрузочного дня. Необходимо размешать пару столовых ложек лимонного сока в стакане воды, добавить туда такое же количество кленового сиропа. По настроению можно добавить разные пряности или специи.
  • Приучите себя пить зеленый чай с лимоном без сахара. Он ускоряет процесс потери лишних килограммов и очищает наш организм от шлаков токсинов и солей.

К вопросу похудения с помощью народных рецептов нужно подходить очень серьёзно и ответственно, проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы и красивы!

Самые полезные статьи:

Как повысить гемоглобин в крови народными средcтвами
Как избавиться от икоты быстро в домашних условиях - 10 действенных способов
Как вылечить ячмень в домашних условиях
Народные средства
диеты

 Предыдущая запись

Эффективные гречневые диеты. Польза для здоровья и фигуры

― 11.04.2016

Следующая запись 

Как набрать вес худому или худой. Секреты и рецепты

― 17.04.2016

Похожие записи

Лечебное меню при язве желудка на неделю
Лечебное меню на неделю при панкреатите
что такое гастрит
Лечебное меню при гастрите с повышенной кислотностью на неделю
Как набрать вес худому или худой. Секреты и рецепты
Эффективные гречневые диеты. Польза для здоровья и фигуры

Оставить комментарий Отменить ответ

Рубрики

  • Женские болезни
  • Кожа
  • Лечебные диеты
  • Лечение растениями
  • Народная косметика
  • Народные средства
  • Неврология
  • Новости
  • Питание для здоровья
  • Полезные советы
  • Польза продуктов
  • Польза фруктов, овощей и ягод
  • Сосуды и сердце
  • Эндокринная система

2016 © Копирование материалов сайта без указания ссылки на автора запрещены.Все права защищены. Google+ Целебная сила растений

  • Главная
  • О сайте
  • Лечение растениями
  • Контакты
  • Все статьи
Copyright © Целебная сила растений