Как укрепить иммунитет народными средствами
Крепкая иммунная система особенно важна для каждого современного человека. Сегодня нас повсюду преследуют и атакуют различные вирусы, уберечься от которых можно только с помощью крепкого иммунитета. Поэтому об иммунитете необходимо заботиться, стараясь всегда поддерживать его на высоком уровне, а помощниками в этом деле станут продукты питания, народные рецепты, а также физические нагрузки и другие способы.Сегодня мы подробно поговорим о том, как укрепить иммунитет народными средствами.
Что такое иммунитет
Перед тем, как ознакомиться с чудодейственными средствами для поддержания иммунитета на высоком уровне, нужно подробнее разобраться в вопросе о том, что же он из себя представляет.
Слово «иммунитет» берет свое происхождение в латинском языке, оно означает неуязвимость различным атакам инфекционных и вирусных заболеваний. Если его переводить на русский дословно, то получится, что она значит «освобождение от чего-либо».
Иммунитет тесно связан с остальными системами в организме человека, поэтому при сбоях в его нормальном функционировании может пострадать даже нервная или эндокринная система. Но также иммунная система может стать явным сигналом сбоя в работе какой-либо системы в организме человека. Именно на иммунитете лежит ответственность за то, заболеет ли человек при столкновении с вирусом или инфекцией и соответственно как тяжело заболевание будет протекать.
Продукты для укрепления иммунитета
Для поддержания крепкого иммунитета необходимо включить в рацион несколько продуктов, которыми можно укреплять здоровьем на протяжении всего года.
- Чеснок. Этот продукт на протяжении многих лет используется в народной медицине как действенное и эффективное средство в борьбе со многими недугами. Чеснок характеризуется обладанием противовоспалительного, бактерицидного и иммуностимулирующего свойств. С его помощью можно очистить печень от шлаков, токсинов и других вредных веществ, а также восстановить жизненные силы в организме после столкновения с большими нагрузками.
- Имбирь. Корень имбиря также как и чеснок обладает противовоспалительным свойством. Его преимуществом в сравнении с чесноком является тот факт, что после него не остается долгого неприятного аромата. В химическом составе имбиря содержатся витамины группы А, В и аскорбиновая кислота. Данный продукт можно использовать в качестве приправы к различным блюдам, а также кушать в свежем виде. Имбирный чай активизирует работу клеток для борьбы с вирусами и инфекциями.
- Лимон. В этом цитрусовом содержится большое количество аскорбиновой кислоты, именно за счет ее содержания лимон считается отличным помощником в укреплении иммунитета. Однако витамин С сохраняет свой полезный эффект только в свежих плодах, при воздействии высоких температур, а также при долгом контакте с воздухом польза постепенно утрачивается. Для укрепления иммунитета рекомендуется перекрутить лимон с кожурой чрез мясорубку и смешать его с медом. Эту смесь рекомендуется употреблять пару раз в день в количестве по одной столовой ложке.
- Мед. В данном продукте пчелиного производства содержится около 300 полезных веществ. Употребляя по одной чайной ложке пчелиного нектара каждое утро, вы забудете о том, что такое простудные заболевания.
- Кефир. Этот кисломолочный напиток способствует укреплению иммунной системы благодаря высокой концентрации бифидобактерий. С их помощью улучшаются пищеварительные процессы, что позволяет витаминам лучше усваиваться.
- Редька. Данный корнеплод не зря называют натуральным антибиотиком, ведь в редьке содержится большое количество важных микроэлементов. Редька обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами, которые не дают бактериям проникать в организм человека.
7. Шиповник. В ягодах шиповника содержится даже больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых фруктах. Шиповник помогает нормальному протеканию в организме окислительно-восстановительного процесса. Усвоению аскорбиновой кислоты способствует витамин Р, который к тому же укрепляет сосудистые стенки.
Травы для иммунитета
Для укрепления иммунитета нужно уделять внимание физическим нагрузкам. Сбалансированному питанию, а также целебным травам, о полезном эффекте которых мы расскажем ниже:
- Эхинацея. Это целебное растение стимулирует укрепление иммунных клеток, усиливая их навыки по уничтожению различных вирусов и бактерий. Эхинацею для повышения иммунитета можно использовать как детям, так и взрослым.
- Элеутерококк. Данное растение не оказывает прямого воздействия на иммунитет. Однако с его помощью можно увеличить количество энергии, которое вырабатывается клетками, ответственными за борьбу с инфекциями в организме.
- Алоэ. О полезных свойствах этого растения знают почти все люди, в соке алоэ содержится около двухсот полезных веществ, каждое из которых оказывает свое благоприятное влияние на организм человека. В химическом составе алоэ содержится каризин, данное вещество направляет свое действие на клетки иммунной системы, тем самым стимулируя выработку вещества, ответственного за уничтожение бактерий и вирусов.
- Ромашка. Цветки этого уникального растения разрешены для лечения простудных заболеваний даже женщинам в положении, так как их нельзя назвать истинным иммуностимулирующим средством. Ромашка оказывает мягкий и вместе с тем действенный эффект на внутреннее состояние организма.
Настойки для иммунитета
Из вышеперечисленных трав в домашних условиях можно приготовить различные настойки для укрепления иммунной системы. Специально для вас мы подобрали парочку таких эффективных рецептов.
- Возьмите столовую ложку сухих измельченных листиков эхинацеи, положите их в термос или в любую другую герметичную посуду, и залейте двумя стаканами горячей воды. Настойку необходимо оставить в термосе на половину суток, по истечению отведенного времени ее необходимо сцедить и дополнить до объема в 500 мл. Настойка готова, ее рекомендуется употреблять по половине стакана трижды в сутки за 30 минут до основного приема пищи.
- Ромашковые соцветия запаривают обычно в виде чая. Для этого берут столовую ложку цветков, заливают их стаканом горячей воды, а затем настаивают в течение трети часа. Полученное количество напитка принимают в количестве столовой ложки на протяжении целого дня.
Настойка эхинацеи детям. Как правильно принимать
- Детям, не достигшим 12 лет, категорически нельзя принимать настойки на основе спирта.
- Детям в возрасте 12 лет и старше рекомендуется принимать по 3-5 капель настойки эхинацеи, разбавленной в большом количестве теплой воды. На протяжении дня необходимо выпить не более трех порций раствора перед приемом пищи.
- Детям до года вообще нельзя использовать лекарственные препараты и сиропы на основе данного целебного растения.
- Детям для укрепления иммунной системы лучше выбирать чаи, отвары или настойки на основе эхинацеи.
- Детям не рекомендуется употреблять препараты и настои на основе эхинацеи более трех раз в день.
Прополис для иммунитета
В составе продукта пчелиного производства под названием «прополис» содержится большое количество полезных микроэлементов, поэтому с его помощью можно защитить себя от различных недугов, вызванных инфекциями и бактериями.
Настойка прополиса. Как принимать правильно
Особенно большой популярностью пользуется настойка, приготовленная на основе прополиса. Но для получения эффективного результата необходимо соблюдать несколько правил по прием данного лечебного средства.
Начать прием настойки прополиса рекомендуется с одной капли в сутки, затем с каждым днем нужно добавлять к предыдущей дозе по одной капле. Когда вы пропьете настойку в течение месяца, и доза достигнет 30 капель, нужно уменьшать с каждым днем количество капель на одну. Таким образом, вы можете помочь своему организму противостоять развитию инфекции в организме.
Как принимать мёд и медовые продукты для укрепления иммунитета
Для укрепления иммунитета проще всего жевать пчелиные соты или принимать по две столовых лодки натурального пчелиного нектара в день. Для получения более эффективного результата рекомендуется использовать в качестве добавки пыльцы или маточного молочка.
Лучшее врем для употребления меда – это с утра натощак. Нужно размешать столовую лодку натурального пчелиного нектара в стакане теплой воды, также к этому напитку можно добавить немного свежего сока лимона.
Обратите внимание на то, что мед является сильным аллергеном, поэтому его не рекомендуется давать детям до трех лет, восприимчивым к аллергии. Если же у ребенка нет предрасположенности к аллергическим реакциям, то ребенку можно давать по половине чайной ложки пчелиного меда в лечебных целях, затем можно увеличивать дозу до чайной ложки.
Как укрепить иммунитет народными средствами ребёнку
Детский организм очень восприимчив к различному роду инфекциям, поэтому во избежание попадания в организм инфекций, необходимо позаботиться об укреплении детской иммунной системы. Это можно сделать с помощью народных средств.
Можно давать ребенку в качестве лакомства вместо конфет и других сладостей по чайной ложке пчелиного нектара. Можно смешать мед с сухофруктами и орехами – получится вкусный и полезный десерт к чаю.
Можно добавлять в чай кусочек лимона, а также с его использованием можно приготовить полезный состав. Для этого нужно пропустить через мясорубку лимон вместе с кожурой и перемешать его с натуральным пчелиным нектаром для получения вязкой консистенции. Такую лимонно-медовую массу нужно принимать ежедневно в количестве по столовой ложке.
Также рекомендуется готовить компоты из сухофруктов и шиповника для питья вместо газированных напитков и пакетированных соков и включать в рацион ребенка свежий чеснок и репчатый лук.
Другие способы укрепления иммунитета
Для поддержания иммунитета на высоком уровне рекомендуется выполнять несколько простых предписаний:
- Старайтесь придерживаться сбалансированного рациона с большим количеством витаминов, откажитесь от табака и алкоголя.
- Займитесь каким-нибудь спортом, необязательно сразу бежать в спортзал. В качестве физических нагрузок вполне сгодятся регулярные продолжительные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе.
- Не пренебрегайте ночным сном, ложитесь спать не позже 23:00. В общем, ваш сон должен длиться не менее 7-8 часов.
- Для укрепления иммунитета можно практиковать обливания холодной водой и контрастный душ.
Крепкая иммунная система является гарантом того, что вы не будете подвержены риску заражения каким-либо инфекционным или вирусным заболеванием. Старайтесь следить за состоянием своего иммунитета и по возможности укрепляете его с помощью продуктов питания, народных рецептов и физических нагрузок.
