Что такое мигрень? Как снять головную боль в домашних условиях

admin 09.02.2018     Без комментариев    

Мигрень (или гемикрания) является неврологическим нарушением. Мигренозный приступ характеризуется сильной и резкой головной болью, которая может сопровождаться дискомфортом в области желудка, иногда рвотой. Часто проявляется отвращение к запахам, резкая раздражительность или угнетение, гиперчувствительность к яркому свету и громким звукам.

Заболевание нарушает привычную активность. У мужчин мигрень возникает в три раза реже, чем у женщин. Девушкам проблема может передаваться по наследству. Как правило, она дает о себе знать в период полового созревания.

Сильная сверлящая и пульсирующая боль локализуется зачастую в лобно-глазничной и височной части головы, может проявляться и в другой области. Длится от 4 до 72 часов. Обостряется при ходьбе и физических нагрузках. Приступы не имеют определенной периодичности: у одних повторяются от 2 до 8 раз в месяц, у других – несколько раз в год.

У некоторых пациентов может наблюдаться мигрень с аурой – проявлением неврологических симптомов: головокружение, помутнение зрения, обонятельные, зрительные, слуховые, тактильные или вкусовые галлюцинации, и даже нарушение речи. Аура является предвестником мигренозного приступа.

Что может спровоцировать появление сильной головной боли

• Нарушение режима сна: избыточный сон или недосыпание;
• Употребление алкоголя. Чаще всего шампанского и красного вина;
• Чрезмерная физическая нагрузка;
• Стресс;
• Гормональный дисбаланс;
• Период ПМС;
• Прием противозачаточных препаратов;
• Употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием аминокислоты тирамина. Это шоколад, консервы, орехи, соленья, сыр, копчености;
• Недостаточное употребление питьевой воды, и отмена кофеина;
• Смена погоды или климатических условий;
• Неполноценное и неправильное питание, некачественная еда.

Как снять головную боль в домашних условиях

Средства для купирования мигрени

Всегда необходимо иметь при себе препарат для неотложной помощи, порекомендованный фармацевтом или врачом. К таким средствам причисляются анальгетики, содержащие зачастую ибупрофен, парацетамол или аспирин. Чтобы препарат оказал положительный эффект, необходимо тщательно соблюдать инструкцию по применению, и ознакомится с рядом противопоказаний. Растворимые формы (например, шипучие таблетки) действуют значительно быстрее. Анальгетики принимают до появления характерной пульсации в висках, иначе это будет бесполезно. Слишком частый прием лекарств тоже может стать причиной мигрени.

Если приступ сопровождается рвотой, таблетки лучше заменить на суппозитории.

Компрессы

Облегчить состояние можно с помощью холодного компресса. Для этого понадобится миска с холодной водой и лоскуток натуральной ткани. Смоченную и отжатую тряпку нужно приложить на лоб, через 3 минуты снова повторить действие. Продолжительность процедуры 20 минут. При этом желательно полежать в тишине с зашторенными окнами, чтобы в комнате было темно.

Чередование каждые 1,5–2 минуты холодного и горячего компресса помогает предотвратить мигрень в продромальной фазе, когда пациент чувствует приближение приступа.

Для быстрого устранения болей можно использовать яблочный уксус и оливковое масло (взятые в разных количествах). Смесь наносится местно на болезненный участок. Для компресса достаточно 15 минут.

Водолечебная процедура

Во время приступа тяжелых головных болей нужно погрузиться в ванну с добавлением эфирного масла бергамота максимум на 8–10 минут. При этом температура воды не должна превышать 40 градусов. Ванна обладает высоким терапевтическим воздействием. Аромамасла помогают облегчать состояние, если головная боль не является следствием хронического заболевания или патологии. Бергамот можно заменить на розмарин, мелиссу, лаванду или лимон. Эффект будет выше, если использовать смеси масел.

После гидропроцедуры нужно ополоснуться теплой водой, лечь в постель и укрыться теплым одеялом.

Такой способ неприемлем для людей, страдающих сосудистыми или сердечными патологиями.

Массаж

Результативным средством спасения является массаж головы. Чем раньше вы почувствуете наступление приступа, тем легче и быстрее получится его устранить. Двумя или одним пальцем нужно массировать каждую активную точку на лице не менее двух минут кругообразными движениями. При их симметричном расположении – массаж должен проводиться одновременно. Это точки посередине бровных дуг, между бровями и в уголках глаз. Массаж от мигрени – это влияние на точки, энергетически связанные с мозгом.

Массировать голову необходимо по росту волос, двигаясь от бровей до затылка. Расставив пальцы обеих рук, выполняются растирающие движения, массирующие кожный покров. Затем разрабатывается задняя часть черепа и шея. Можно их легонько простукивать сложенными пальцами обеих ладоней. Такая методика хороша не только для смягчения мегренозного приступа, но и в целях профилактики.

Также массаж дает отличный результат при использовании эфирных масел лаванды, ромашки, душицы или розы. Это доступный способ коррекции заболевания, особенно когда нет возможности принять обезболивающее средство.

Быстро помогает избавляться от головной боли нанесение и растирание масла мяты, лаванды или лимона (в неразбавленном виде) на макушку, виски и мочки ушей. Мягкий массаж без особых усилий проводится по 2 минуты. Приятные ощущения способствуют выбросу в кровь эндорфинов, которые постепенно приглушают болезненные ощущения.

Прием фитосборов – препаратов натурального происхождения

Травы действуют пролонгировано и мягко. Поэтому для эффективного лечения головного недомогания в домашних условиях нужно быть готовым к продолжительному и регулярному приему лекарственных чаев.

• Лист мяты перечной + корни валерианы + пустырник + плоды боярышника. При появлении первых симптомов мигрени залить стаканом кипятка 1 ст. л. сбора. Настоять на водяной бане 20 минут. Разделить готовый настой на 4 приема в день в перерывах между едой.
• Лист малины (2 ст. л.) + лепестки шиповника (4 ст. л.) + цветки календулы (3 ст. л.). Залить стаканом кипятка 1 ст. л. фитосбора, и дать настояться. Порцию разделить на 5 приемов в день. Принимать лекарственный чай до приема пищи.

Ментоловая мазь

Оказывает определенное холодильное воздействие на кожный покров, улучшает кровоток и помогает утолять болевые приступы. Ментол является природным антисептиком. Мазь наносится втирающими массирующими движениями на область висков и затылка.

Для лечения головного недомогания можно применять карандаши из ментола и парафина.

Профилактика приступов мигрени

Правильное профилактическое лечение позволяет повысить порог возникновения мигренозных приступов. Что сюда входит:

• Прием лекарства. Конкретный препарат, схему и дозу должен назначать невропатолог, особенно если заболевание проявляет себя до 8 раз в месяц. Из медикаментов это может быть: редергин, беллоин, атенолол, азафен, дезерил и подобное;
• Прием витаминов и пищевых добавок. Рекомендуется в качестве профилактики принимать в день до 500 мг магния. Он помогает расслаблять кровеносные сосуды. Эффективно борется с интенсивностью и частотой приступов витамин В2 (рибофлавин). Также чтобы предотвратить заболевание, по мнению некоторых врачей, ежедневно в организм должно попадать не менее 50 мг никотиновой кислоты (витамина В3).
• Соблюдение специальной диеты, исключающей продукты-провокаторы. Нужно отказаться от алкогольных и сладких газированных напитков, мясных окрашенных изделий (ветчины, копченых колбас), орехов, шоколада, молочных продуктов высокой жирности. А также цитрусовых, маринованной сельди и твердого сыра.

Питание должно быть трехразовым, сбалансированным и своевременным. Любой сбой в режиме может вызывать атаку мигрени;

• Корректировка питьевого режима. Необходимо пить побольше прохладной чистой воды. Она снимает спазмы, тонизирует и облегчает боль при головном недомогании;
• Проветривание помещения и чистота воздуха;
• Исключение сидячего образа жизни – регулярные занятия гимнастикой, прогулки на свежем воздухе. Физическая нагрузка в разумных пределах способствует улучшению обмена веществ и нормализации кровотока мозга;
• Избегание физического и психологического перенапряжения;
• Соблюдение режима регулярного полноценного сна. Для взрослого человека норма колеблется в районе 7–8 часов ежесуточно;
• Прием контрастного душа. Это хороший способ закалки и тренировки сосудов для повышения их устойчивости к воздействию негативных факторов.

Чем питаться при мигрени

Очень важно уделять особое внимание питанию, в нем заложена немалая доля успеха в лечении. В рацион должно входит:

1. мясо, рыба, птица – приготовленные на пару;
2. сухофрукты;
3. овсянка, бурый рис, гречка;
4. свежие фрукты и овощи;
5. натуральные свежеотжатые соки: виноградный, морковный, апельсиновый, томатный, огуречный;
6. различные сорта меда, варенье, сахар;
7. мучные блюда;
8. масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое;
9. нежирное молоко, сыр пониженной жирности, сладкий творог;
10. льняные семена;
11. специи;
12. свежие яйца.

Соблюдение режима терапии и поддержка здорового образа жизни помогают снизить тяжесть и количество приступов до 2–3 раз в год. Мигрень – это хроническое заболевание, и методов ее полного излечения не существует. Поэтому нужно проводить профилактику время от времени, возможно даже со сменой медикаментозного препарата и коррекцией дозировки.