• Главная
  • О сайте
  • Лечение растениями
  • Контакты
  • Все статьи

Целебная сила растений

Лечение дарами природы

Меню
  • Главная
  • О сайте
  • Лечение растениями
  • Контакты
  • Все статьи
Главная › Лечение растениями › Чем полезен апельсин.Противопоказания. Оранжевое чудо для нашего здоровья

Чем полезен апельсин.Противопоказания. Оранжевое чудо для нашего здоровья

admin 10.02.2016     Без комментариев    

Всем здравия! Сегодня мы с вами выясним чем полезен апельсин для нашего здоровья. Только один его цвет и запах поднимают настроение. Ведь апельсин — это как маленький кусочек солнышка, которое оторвалось от основного и упало но нашу землю для всеобщей радости).

Апельсин один из любимейших моих цитрусовых, который никогда не надоедает. Во время беременности я каждый день пила свежевыжатый апельсиновый сок, такая это вкуснятина и сколько пользы! Хотя в детстве я имела аллергию на этот уже ставший привычным для всех нас фрукт.

апельсин в разрезе

Но с возрастом это прошло, и теперь я с удовольствием ем апельсины и пью апельсиновый сок, мои дети тоже полюбили этот цитрус и теперь ни дня без него. Особенно наша семья употребляет много апельсинов в осенне-зимний период, когда нашему организму так необходимы витамины для поддержания иммунитета на должном уровне.

Апельсиновую кожуру мы тоже используем в пищу, делая из неё цукаты или высушивая и заваривая из апельсиновых корок ароматный чай.

Апельсин является самым популярным фруктом среди всех цитрусовых. Он поражает своим сочным вкусом и высокой концентрацией витамина С, а также других питательных веществ. Апельсины широко популярны и составляют около 70% культивирования цитрусовых в мире.

Удивительный вкус не только делает их популярной закуской, но и основным ингредиентом во многих блюдах. Даже апельсиновая корка содержит летучие сальные железа в ямках, которые имеют ряд преимуществ для здоровья. Апельсиновый сок широко используется в качестве консерванта, а также для придания аромата различным блюдам. Может вам будет интересна статья о пользе бананов.

Чем полезен апельсин

1. Здоровье сердца. Апельсины богаты калием – это минеральный электролит, который управляет функциями сердца. Низкие уровни калия могут привести к нарушениям сердечного ритма, известным как аритмия. Помимо этого, апельсиновый сок уменьшает уровни «плохого» холестерина ЛПНП, накапливающегося в артериях и кровеносных сосудах, в результате чего возникают проблемы с сердцем, сердечно-сосудистые проблемы и прерывается здоровый поток кислорода по крови.

2. Кровяное давление. Этот фрукт с оранжевой кожурой содержит калий в значительных количествах. Являясь важным компонентом клеток человека и жидкостей организма, калий помогает контролировать частоту сокращений сердца и кровяное давление, ведя борьбу с влиянием натрия.

3. Предотвращает рак. Цитрусовые лимоноиды, присутствующие в апельсинах, как доказано, борются с различными типами рака, как рак кожи, легких, желудка и толстой кишки. Исследования, проведенные в Японии, показали, что потребление цитрусовых может уменьшить рак печени благодаря наличию витамина А и соединений, называемых каротиноидами. Они также содержат антиоксиданты, такие как флавоноиды бета-криптоксантин, зеаксантин и лютеин, которые обеспечивают защиту от рака легких и полости рта.

4. Противовоспалительные свойства. Витамин С, содержащийся в обильном количестве в апельсинах, является мощным антиоксидантом, способным уменьшить окислительные травмы и улучшить устойчивость организма против инфекций. Этот витамин борется со свободными радикалами, которые присутствуют в крови.

Потребление апельсинового сока наряду с пищей с высоким содержанием углеводов и жиров является хорошим профилактическим средством против резистентности к инсулину и атеросклероза.

польза апельсина

5. Здоровье глаз. Апельсины богаты витамином А, а также различными флавоноидами наряду с антиоксидантными частицами, такими как альфа-каротин, бета-криптоксантин, зеаксантин и лютеин, которые помогают в поддержании здоровья мембраны слизи и кожи глаз, а также предотвратить дегенерацию желтого пятна,

6. Предотвращение заболеваний почек. Регулярное потребление апельсинового сока предотвращает болезни почек и снижает риск возникновения камней в почках.

7. Полезно для диабетиков. Диабетики не могут поглощать глюкозу, так как бета-клетки поджелудочной железы у них либо не вырабатывают инсулин, либо не отвечают на его выработку. Высокое содержание клетчатки и высокий гликемический индекс апельсинов делают их полезными для больных сахарным диабетом. Корка этого цитрусового имеет более низкий процент сахара, из-за чего может сбить уровень сахара.

8. Повышает иммунитет. Один апельсин содержит более 100% нашей суточной потребности в витамине С. Это питательное вещество повышает иммунитет и помогает в отражении заболеваний и инфекций. В апельсине также распространены полифенолы, которые защищают от вирусных инфекций.

9. Предотвращает язву желудка. Будучи очень хорошим источником клетчатки, апельсины могут сохранять здоровье желудка и кишечника, а также предотвращать болезни, как язва желудка и запор.

10. Польза во время беременности. Фолат, присутствующий в этих сочных фруктах, способствует развитию мозга и сохраняет жизненно важные органы ребенка здоровыми. Потребление 1/3 стакана апельсинового сока каждый день обеспечивает около 40 микрограмм фолата беременным женщинам, что эквивалентно 10% от рекомендуемой суточной дозы.

11. Улучшает качество спермы. Антиоксиданты и витамин С, содержащиеся в апельсинах, помогают улучшить качество и подвижность сперматозоидов, тем самым помогая поддерживать плодородие.

12. Потеря веса. Апельсины практически не имеют жиров и калорий, но в то же время богаты на клетчатку, называемую пектином. Кроме того, они содержат важные питательные вещества, как тиамин, ниацин, витамин В6, магний и медь. Все это способствует потере веса, а также повышает в организме уровень жизненно важных питательных веществ и витаминов.

чем полезен апельсин. jpg

13. Формирование коллагена. Витамин С играет ключевую роль в формировании коллагена, который является структурным компонентом костей, связок, сухожилий и кровеносных сосудов. Дефицит витамина С может привести к цинге — заболеванию, характеризующемуся синяками, кровотечением десен, потерей зубов и огромной болью в суставах. Для предотвращения цинги рекомендуется, по крайней мере, 85 мг витамина С в день. Таким образом, потребление апельсинов — здоровый способ профилактики цинги.
Посмотрите полезное видео об апельсине


А пробовали ли вы в пасмурный и ненастный день просто разрезать апельсин и съесть его всей семьёй, если нет то практикуйте. Настроение хорошее всем обеспечено, один его запах придает бодрости и сил.

Апельсин противопоказания

Хоть апельсин и весьма полезен для здоровья, тем не менее он имеет и противопоказания к употреблению. Нельзя кушать апельсины и употреблять апельсиновый сок людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниям  в стадии обострения, такими как гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки. Кислота содержащаяся в апельсином соке раздражающе действует на слизистую оболочку желудка, а также на зубную эмаль. Возможна аллергия, особенно ей подвержены маленькие дети, эту аллергию я тоже испытала на себе.

С осторожность употреблять апельсин нужно людям, страдающим сахарным диабетом. Если у вас нет вышеописанных противопоказаний к употреблению апельсина, то соблюдайте всегда меру и после выпитого апельсинового сока обязательно полощите рот, дабы сохранить зубную эмаль в целости.

апельсин противопоказания

Маленьким детям до 3-х лет вовсе не рекомендуется давать апельсиновый сок. После 3-х лет давайте по-немногу, но в разбавленном водой виде.

Соблюдайте меру во всем и тогда вам не страшны никакие противопоказания.

Будьте здоровы!

Самые полезные статьи:

Полезные свойства шиповника. Противопоказания
Чем полезна калина для организма. Народные рецепты с калиной
Целебная сила деревьев. В чём секрет?
Лечение растениями
фрукты

 Предыдущая запись

Польза банана для лица, волос и тела.Маска из банана

― 09.02.2016

Следующая запись 

Маска из апельсина.Польза апельсина для здоровья кожи и волос

― 11.02.2016

Похожие записи

Чем полезен инжир для здоровья
В чём польза кураги. Применение. Лечение
Полезные свойства айвы для организма
Чем полезны финики для организма
Чем полезен ананас для организма. Противопоказания
как растёт гранат фото
Чем полезен гранат для организма. Применение. Противопоказания
мандарины на дереве
Чем полезны мандарины для организма
Чем полезно фейхоа. Применение. Противопоказания
чем полезны груши для организма
Чем полезны груши для организма. Лечение грушами
Чем полезна дыня для организма. Лечебные свойства дыни
Нфс андеграунд 2 скачать, nfsu2 скачать - нид фор спид андеграунд 2 скачать полную версию бесплатно

Оставить комментарий Отменить ответ

Рубрики

  • Женские болезни
  • Кожа
  • Лечебные диеты
  • Лечение растениями
  • Народная косметика
  • Народные средства
  • Неврология
  • Новости
  • Питание для здоровья
  • Полезные советы
  • Польза продуктов
  • Польза фруктов, овощей и ягод
  • Сосуды и сердце
  • Эндокринная система

2016 © Копирование материалов сайта без указания ссылки на автора запрещены.Все права защищены. Google+ Целебная сила растений

  • Главная
  • О сайте
  • Лечение растениями
  • Контакты
  • Все статьи
Copyright © Целебная сила растений